Testijuoksuja, alueleireilyä ja päättäjäisiä!

Viime blogikirjoituksesta onkin jo kulunut tovi, joten nyt on sopiva aika kerrata kuluvan syksymme tapahtumia. Treeniä on isketty koneeseen raivokkaasti ja pieniä merkkejä parantuneesta kestävyydestä on ainakin allekirjoittaneella havaittavissa. Olemme treenanneet porukalla normaalisti keskiviikkoisin ja perjantaisin. Lisäksi pidimme parina viikonloppuna testijuoksut, joissa juoksimme 3km + 6km testit. Ennätyksiä tuli ja fiilis on korkealla. Porukkaamme on lisäksi liittynyt lisää junioreita, joka on hienoa!

                                                       Testijuoksu Friisin tiehaarassa 

Viimeiset 3-viikkoa olemme treenanneet ilman päävalmentaja Håkan Prestiä, joka on nauttinut auringonlämmöstä Kanariansaarilla. Tämän ajan meitä on paimentanut Markus "Bigfish" Sällinen. Tähän väliin pakko mainita, että jos teillä on ihan mitä vain mielenpäällä kalastukseen liittyen, kääntykää Markuksen puoleen. Hän on kalastusalan ammattilainen ja pitää kalastusliikettä Kokkolassa. Mutta jatketaanpa asialinjassa. Varainhankinta on hyvällä mallilla ja olemme myyneet jo lähes 250 arpaa ja tavoitteena on myydä ainakin 500 arpaa. Meitä voit tukea ostamalla meiltä arvan! Olemme myös pitäneet Gamlakarleby IF:n yleisurheilujaoston hallituksen kokouksen, jossa minut nimitettiin urheilijoiden edustajaksi. Samalla myös mm. sovittiin kilpailuryhmän "pelisäännöistä" ja keskusteltiin muista ajankohtaisista ja tärkeistä asioista. Minut, Pauli, Juho ja Filiph kutsuttiin palkittaviksi GIF:n syyskokoukseen, jonka jälkeen oli vuorossa GIF:n päättäjäiset ja kakkukahvit. Omasta mielestäni meillä on tällä hetkellä kasassa todella hyvä porukka ja fiilis GIF:n yleisurheilun uudesta noususta sen kuin paranee!

Alueleiri 25.10-27.10

Olimme eräänä viikonloppuna alueleirillä Kuortaneella. Leirin anti oli hyvä. Perjantai iltana, kun saavuimme Kuortaneelle, teimme 10km tv-reippaan ja 10 x 100m. Lauantaina oli aamulla aamulenkki, ja iltapäivällä teimme 6km testijuoksun, joka sujui oikein mallikkaasti. Päälle oli muutamia 100m vetoja sekä tunnin aerobic, jossa hiki virtasi. Sunnuntaina teimme määräintervalleja: 2 x 8 x 90s/palautus aktiivinen juoksu 60s/sarjapalautus 4min. Tämä oli ehdottomasti leirin paras treeni ja siihen oli mukava päättää onnistunut leiri. Keihäänheittäjällämme Juholla oli omat treeninsä ja osittain eri treenejä teki myös varttimailerimme Filiph. Samaanaikaan leirillä olivat myös pyöräilijät, joiden kanssa treenasi Ilmari Tunkkari. Hän on myös käynyt satunnaisesti treenaamassa kanssamme.

                                  Huoneet eivät olleet kaikkein tilavimpia (3-hengen huone)                                    

                                               Eivätkä myöskään kaikkein kestävimpiä

                                          -> Pauli, Joni, Mustafa, Iiro, Juuso, Filiph, Juho