Hej på er, länge sedan jag har skrivit här nu, det har sina orsaker..
Sommaren är slut och hösten börjar ta vid. Tävlingarna börjar också vara färdiga för denna säsong, pojkarna har kanske några terränglopp kvar, men knappast något mera. GIF:s idrottare har gjort en bra säsong, med många medaljer, personbästa och fina statistikuppgifter, så grattis till er!
De som troligen händer härnäst för idrottarna är väl några veckors lugnar träning, nästan en lite paus efter en tung tävlingssäsong. Visst tränar de under tiden, men lite lugnare. De blir väl mest att fara ut och jogga, och träna upp konditionen, backträning i Köukarbergen brukar också höra till höstträningen.
Då det blir allt för kallt flyttar idrotten inomhus, vanligen till idrottsgården här i Kokkola.
Själv reser jag iväg söderut, så detta blir det sista inlägget från mig åtminstone för 5 månader framåt. Men jag ber att få tacka er läsare som följ med bloggen. Flera inlägg kommer säkert under hösten från Markus och Joni.
Tack för mig, och fortsätt idrotta, det ska iaf jag göra :)
tisdag 17 september 2013
lördag 7 september 2013
Viimeiset koitokset
Vielä on kesää jäljellä, vielä tulee kauniita päiviä...vielä tilaisuuden saat!
KLL:n (Koululiikuntaliitto) SM-kilpailut Espoon Leppävaarassa 14-15.9
Mukana ovat GIF:stä:
Joni/Pauli 800m/3000m
Iiro/Mustafa 400m/800m
Tuomas/Filiph 100m/400m
Joni/Pauli 800m/3000m
Iiro/Mustafa 400m/800m
Tuomas/Filiph 100m/400m
Paljon on tapahtunut kuluneiden viikkojen aikana. Pauli Ruostetsaari juoksi Kokkolassa käsittämättömän kovan ajan 1500m:llä: 3.59.49! Maaginen 4min raja rikkoutui selvästi. Pauli sai loistavan tasaisen vetoavun jäähdyttelevältä EM-kisa kävijältä Mikael Bergdahlilta. Koneesta otettiin aivan kaikki irti, ja se näkyi juoksusta. Varmasti kukaan ei odottanut tällaista tulosta, paitsi valmentaja Prest, joka on jo pitkään ollut sitä mieltä, ettei Paulin edellinen ennätys (4.04.66) vastaa hänen kykyjään. Valitettavasti upeaa juoksua ei saatu videolle, mutta se ei vähennä suorituksen merkittävyyttä!
16/17-vuotiaiden SM-kilpailut käytiin Turussa. Kotiin tuomisina oli pronssinen mitali omalla mahtavalla ennätyksellä 36.11 höystettynä, Filiph Johanssonin toimesta! Finaalissa irtosi huikea kiri! Filiph oli alkuerien nopein uudella ennätysajallaan 36.43, josta siis tippui vielä iso siivu finaalissa.
Juho Lammillakin oli omat mahdollisuutensa mitaliin, mutta keppi lähti laahaamaan ja tuloksena oli hieman alle 60-metrinen, 7 sijaan oikeuttava tulos.
16/17-vuotiaiden SM-kilpailut käytiin Turussa. Kotiin tuomisina oli pronssinen mitali omalla mahtavalla ennätyksellä 36.11 höystettynä, Filiph Johanssonin toimesta! Finaalissa irtosi huikea kiri! Filiph oli alkuerien nopein uudella ennätysajallaan 36.43, josta siis tippui vielä iso siivu finaalissa.
Juho Lammillakin oli omat mahdollisuutensa mitaliin, mutta keppi lähti laahaamaan ja tuloksena oli hieman alle 60-metrinen, 7 sijaan oikeuttava tulos.
Filiphin 300m SM-Pronssi video: https://www.youtube.com/watch?v=pECC0LjBcLg
Tulokset
Filiph 300m alkuerä
Filiph 300m finaali
Juho keihään finaali
Juhoa haastateltiin ennen SM-kilpailuja.
Ylimenokausi on kohta ovella. Se tarkoittaa meidän porukalle sitä, että lyödään hanskat tiskiin 2-viikon ajaksi, treenataan kun huvittaa ja harrastetaan muita lajeja. Sen jälkeen alkaa peruskuntokausi I. Se sisältää aina yhtä mukavia Köykärinmäen mäkitreenejä, pitkiä lenkkejä/vetoja, kuntopiirejä jne. Omalta osaltani voin sanoa, että väsymys alkaa jo painamaan, onhan tässä jo juostu radalla huhtikuun lopun Portugalin leiristä lähtien. Ylimenokauden jälkeen uudella innolla treenaamisen makuun!Filiph 300m finaali
Juho keihään finaali
Juhoa haastateltiin ennen SM-kilpailuja.
Ylimenokausi tekee tuloaan
Sitä ennen on vielä käymättä:
1) KLL:n SM-kilpailut
2) Kuortaneen maastofinaali 5km
3) Sju Sjöar puolimaraton
Sen jälkeen kausi alkaakin olla paketissa. Osalla porukasta syksyn Yo-kirjoitukset painavat päälle. Kirjoitukset alkavat maanantaina perinteisillä kielten kuunteluilla. Pari viikkoa, kun jaksaa vielä lukea ahkerasti, niin työ palkitaan levolla. Sitten vain katseet kohti kevään kirjoituksia ja uutta yleisurheilukautta!
Keihäänheittäjilläkin kausi on aivan loppusuoralla, taitaa olla kilpailut kilpailtu tältä kesältä. Tähän väliin on pakko mainita Minna Hollannin hieno kehityskaari. Tällä kaudella Minna on tilastoissa 2, vain 3-metriä kärjen perässä ! Saa nähdä, mitä tulevat vuodet tuovat tullessaan. Vielä menee 2-vuotta, että viralliset SM-kilpailut alkavat
Minna Hollanti, 400gr keihäs (suluissa sijoitus tilastoissa):
2011: 13.57 (121s)
2012: 26.97 (10s)
2013: 37.22 (2s)
Viime viikkoina on tapahtunut kaikkea mukavaa. Itse juoksin ensimmäistä kertaa 10km venetsialaismaratonilla yhdessä Paulin ja Mikan kanssa. Päälle pidimme GIF:n jäsenien välisen vesiliukumäkikilpailun. Kävimme myös suolla juoksemassa, melkoinen kokemus sekin, eikä jää varmasti viimeiseksi!
Viimeisten kilpailujen jälkeen julkaistaan kausiraportti, joten olkaa kuulolla!
tisdag 3 september 2013
GIF Vesiliukumäki Open
Venetsialaismaratonin
päälle pidimme GIF:n yleisurheilijoiden kesken vesiliukumäkikisan ja paikan
päällä oli 8 laskijaa aikuisten sarjassa ja yksi junioreissa.
Tarkoituksena
oli ottaa mittaa toisista vähän erilaisessa lajissa. Intoa riitti ja jokainen
tunsi sen, että nyt on mahdollisuus voittaa. Joni, Pauli ja Mika otti jo lämpöä
juoksumatkoilta.
 |
| Mika, Joni, Filiph, Markus, Iiro, Juho, Mustafa, ja Pauli |
Kisa
alkoi alkulämmittelyllä ja alkulaskuillakin jo nähtiin että oma vauhti oli
kohdillaan. Pitänee kertoa, että minä ehdotin kisaa ja alla on aika paljon
laskuja aamu-uinneilta.
Kisaajien
vauhti vaihteli aika paljon, mutta paremmuusjärjestys saatiin selville. Iiro ja
Mika ja Iiro jakoivat toisen sijan täsmälleen samalla ajalla. Iiro kyllä
räväytti paremman ajan neljännellä laskulla, mutta sekään ei vielä lähennellyt
voittoaikaa.
Kilpailun
ulkopuolelta osallistui myös HP Tikkanen Kiuruveden urheilijoista.
IIRO
|
12.49
|
12,26
|
11,95
|
JONI
|
13,80
|
13,59
|
13,53
|
MUSTAFA
|
25,53
|
15,05
|
16,03
|
MIKA
|
12,32
|
12,88
|
11,95
|
FILIPH
|
12,88
|
13,19
|
12,97
|
JUHO
|
12,97
|
12,54
|
12,49
|
MARKUS
|
11,32
|
10,70
|
11,35
|
PAULI
|
13,51
|
13,86
|
13,51
|
NIKLAS
|
16,xx
|
18,70
|
18,79
|
HP
|
15,95
|
15,41
|
15,27
|
Eli
sijoitukset
1.
Markus 10,70
2.
Iiro ja Mika 11,95
4.
Juho 12,49
5.
Filiph 12,88
6.
Pauli 13,51
7.
Joni 13,53
8.
Mustafa 15,05
9.
HP 15,27
Juniorit
1.
Niklas 16,xx
Ensi vuonna uudestaan ja odotan, että pojat vähän harjoittelee ennen kisaa ;)
 |
| Mahtavat kelit Vesiveijarissa. |
Over and out,
Markus
söndag 1 september 2013
Veneziadmaraton 31.8.2013 Pauli, Joni och Mika
Veneziadmaraton
Veneziaden förknippas mest med fyrverkeri och säsongsavslutning för sommarstugeägare. För GIF friidrottssektionen så handlade det mest om idrott på dagen.Strålande väder och lite kallt på morgpnen men ju längre dagen gick desto varmare blev det. Helt perfekt väder för motionstian och halvmaraton. För killarna på helmaran så blev det ganska varmt mot slutet.
Av Håkans adepter så var det till slut bara Joni och Pauli som sprang motionstian. Iiro var riktigt sugen på att springa men en skadad fot gjorde att Håkan fick övertala Iiro att vila.
På halvmaraton så flög Mika till Finland för att möjligen putsa till sitt rekord.
På maraton så ställde Joakim Björklind upp med tankarna på nytt rekord. (Se Joakims separata blogginlägg om detta).
Pauli
När startskotten gick så skenade 3st gulblårandiga löpare upp i tätklungan med Pauli i spetsen. Pauli sprang hela loppet ensam och fick tyvärr ingen draghjälp. Loppet gick som planerat med en liten incident i en obevakad korsning då Pauli fick väja för en bil. Helt nöjd var inte Pauli med loppet då han fick lite stickningar i bröstet som han inte är van vid. En lång säsong sätter sina spår i ung löpare med.Pauli kom i mål med tiden 36.22.01 (3.27 tempo). Pauli hade nog haft mycket mera spring i benen ifall någon hade utmanat honom. När Pauli sprang i mål så fortsatte 2. Mika och 3. Harri-Pekka Tikkanen för att fullborda halvmaraton.
 |
| Filiph Johansson, Håkan Prest, Mika Sällinen och Pauli Ruostetsaari. |
Joni
Joni var lite konfunderat över vad han gett sig in på och var inte alls säker på slutresultatet då han aldrig sprungit 10km på riktigt. Efter 3km fick han släppa lite då Pauli och Mika fortsatte i snabbare takt. Men Joni gav aldrig upp men fick släppa Neveen Kohtaniemi som sprang in 21s före i mål.1. Pauli Ruostetsaari GIF 36.22,01
2. Naveen Kohtaniemi 39.21,68 2.59,67
3. Joni Virkkala GIF 39.43,71 3.21,70
Mika
Mika kom väl i tid till Karleby på torsdagen. Efter lite joggning på tordagen så var det dags för träning på fredagen. Lätt träning före loppet så att kroppen öppnas ordentligt. Lördagsmorgonen inleddes med gröt.
Starten gick bra och Håkan skrek åt grabbarna att ta första led så dom kommer iväg ordentligt. Taktpinnen låg direkt hos 2 löpare på halvmaran och HP Tikkanen ledde loppet ända till Prismas bakgård. Då beslöt Mika att gå om då han tyckte att HPs fart inte räckte till. Sakta men säkert ökades avståndet till ca 100m. Mikas målsättning var att göra ett bra lopp med en sluttid nånstans runt 1.14 - 1.17. Första varvet gick så pass bra att Mika såg Pauli avsluta 10km och fortsatte sedan med HP i hälarna. Vid det här laget så hade HP knoprat in på ledningen och var bra nära. Loppet avgjordes på samma ställe som på första varvet, ett ryck bakom Prisma när Jan-Anders Backlund såg att det går tyngre bakom. Mika ökade tempot och snabbt så var ledningen uppe vid 24 sekunder. Resten av tävlingen var rutin och sista kilometern blev lite väl tung och farten drogs ner rejält och HP kunde knapra in några sekunder men var 17s efter i mål.
 |
| Mika Sällinen GIF och Harri-Pekka Tikkanen Kiuruveden Urheilijat |
Ett riktigt bra lopp av Mika som självklart var nöjd med loppet. En riktig trevlig tillställning med publik som verkligen hejade fram löparna när dom sprang förbi. 1.15.26.32 (3.35 tempo).
 |
| Mika tar emot förstapriset. |
1. Mika Sällinen GIF 1.15.26,32 2. Harri-Pekka Tikkanen Kiuruveden Urheilijat 1.15.43,56 0.17,24 3. Jonas Sjölind Kronoby 1.19.39,44 4.13,12
Tilläggas bör att jag fullbordade mitt första halvmaraton men på cykel och arrangörerna har nog hittat varje backe som finns i hela Karleby :)
Hela resultatlistan hitta här.
http://kokkolanveikot.sporttisaitti.com/@Bin/481120/vm2013.htm
Veneziadmaraton 31.8 2013 Joakim
I lördags deltog jag i veneziadmaraton för andra gången. Tävlingen
gick mycket bra för min del. Jag sprang på tiden 3.08.36, vilket är
personbästa med nästan 15 minuter. Tiden berättigade till en tredje
plats i allmänna klassen.
Tävlingen inleddes i ganska lungt tempo och efter halva sträckan var jag ännu fräsch i kroppen och kunde därmed öka farten.
Loppet löptes 4 gånger på en drygt 10,5km bana och varvtiderna var följande:
1:a varvet 49 minuter, 2:a varvet 48 minuter, 3:e varvet 46 minuter, 4:e varvet 45 minuter.
Jag hade siktat på en sluttid på 3.15 så det gick lite snabbare än planerat.
Som helhet är jag väldigt nöjd med loppet. Vädret var idealiskt med solsken och + 15 grader.
/Joakin Björklind
Tävlingen inleddes i ganska lungt tempo och efter halva sträckan var jag ännu fräsch i kroppen och kunde därmed öka farten.
Loppet löptes 4 gånger på en drygt 10,5km bana och varvtiderna var följande:
1:a varvet 49 minuter, 2:a varvet 48 minuter, 3:e varvet 46 minuter, 4:e varvet 45 minuter.
Jag hade siktat på en sluttid på 3.15 så det gick lite snabbare än planerat.
Som helhet är jag väldigt nöjd med loppet. Vädret var idealiskt med solsken och + 15 grader.
/Joakin Björklind
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)