Normal träning

Tränar man flitigt så går det inte att välja hur vädret råkar vara utan man måste alltid anpassa sig efter vädret. Igår så var det för första gången halt i år.

+1

Själv så har jag försökt att cykla till träningarna så gott det går så det blev en bra uppvärmning på cykel. Och träningen då.

På väg till träningen.

- 6km, första gruppen sprang 4.20 tempo och andra gruppen som kom efter i 4.45 tempo.

- 6 x 600m 

- Hopp i trappor inne på idrottsgården

- Koordinationsövningar över och under häckar.

- 10 x 100m

Elisa, Filiph, Joni, Iiro och Mustafa.

Lite halt att springa men som tur var så var det mera slask än is.

Måste själv säga att nog känns det dan efter när man inte är riktigt van med så hårda träningar. Vi började klockan 17:30 och jag var hemma efter klockan 20:00 och tog mig friheten att köpa glass, yoghurt och bananer och mixade till en härlig milkshake. Jordgubbarna tog jag från frysen.

Återhämtning i form utav milkshake.

/Markus